zayıflama ürünleri sağlık bakanlığı onaylı

tarafından
0
zayıflama ürünleri sağlık bakanlığı onaylı

zayıflama ürünleri bayilik almak için BitkiOfisi.com adresindeki iletişim bilgilerini doldurabilirsiniz.

 

üreçten biraz bahsedeceğim Ya şu ana kadar U17 kiloyu nasıl verdiğimi anlatacağım Aslında çok kötü bir şey yapmadım Çok temel şeyler söyleyeceğim Eğer sizde kilo vermek İstiyorsanız burada yorumlara şu anki boynuzu ve ruhunuzu yazın Birkaç ay sonra dönüp bakarsınız ne kadar ilerleme göstermelisiniz bazı hala 1 2 3 kilo vermek istiyorum Umarım ben de verebilirim 56t olduğum Video çektim de aynı şeyi söylemiştim şimdi 51 oldum Benim boyum 1/60 Bu arada bu süreç boyunca komple evdeydim ve kendi elimden gelen şeyleri Aslında hepimizin bildiği şeyleri yaparak kilo verdim lütfen kanalıma abone oldum ve bu videoyu beğenin hemen Sen beslemem gerekirse bana nasıl kilo aldı şu an tikna senesine yakan senesinde Ben sitesinden çok fazla yemek yiyorum karşılık ya Sıkıldım da çok fazla yemek yiyordu O yüzden bir anda çok fazla kilo aldım bir sen de yaklaşık 14 lira aldım planlama Bir sınıfta başlamıştı zaten 54’e kadar çekmiştim sınav senemde d68 gördüm ve uzun yapalım ıaps ekstra gittim Bugün kendimi çok kötü hissettim Çünkü herkes böyle çok güzeldi ve ben kendi vücudunun içinde Mutlu değildim ve o günden sonra kilo vermeye karar verdim ilk başta çok zordu gerçekten çünkü büyük sayılarda kilo vermek istediğinizde gerçekten Hayat sizde bazı değişiklikler yapmanız gerekiyor Bu iki kilo kısa zamanda verilebiliyor Ama eğer hedefiniz 15 kilo vermek s17 kilo vermekse o zaman ciddi alışkanlıklarınızı değiştirecek adımlar atmamız gerekiyor benim yaptığım en büyük şeylerden biri yeme saatlerimi düzenleme gitti okul başladığında bunu yapmam daha kolay olduk dersler bu yoğunluk sayesinde ben sabah kalktığında çok aç olmuyorum Bu benim vücudumu alakalı bir şey ve ben senelerdir böyleyim Bu yüzden ben ilk bölümü olabildiğince geçiyordum genelde okuldaki Öğlen yemeği saatinde başlıyorum bir şeyler tüketmeye Bu da 12.00 gibi oluyordu genelde çorbası salata tercih ediyordum Daha sonrasında akşam eve döndüğümde bize 5 gibi yemek yiyordum 5 6 gibi evde ne sebze yemeği varsa Biz de çok farklı şeyler pişman zaten onunla karnımı doyurdum Başka bir şey de yapıyorum aralarda acıkırsam öğün yemek yerine süt içiyordum Ya da ceviz kuru meyve falan diyordum küçük porsiyonlar halinde Benim midem edilecek kadar Aslında sanırım intermittent fasting de aynı kapıya çıkıyor belirli saat aralıklarında yiyip uzun saatler boyunca yemek ben aşağı yukarı bunu yapmıştım gece Karnım acıktı ında zaten Sabahları erken kalktığım için uyuyordum yemekten uyuyarak kaçıyordum yani bunu Bu olayda yaptığım bir spor yoktu herhangi bir spor salonundan veya diyetisyenden yardım almadım ama elimden geldiğince yürüyüş yapıyordum Okuldan dönerken top taşıma kullandığım için zaten bir 4000-5000 adım oluyordu her gün biz eve döndüm da 40 dakika yürüyüşe çıkıp bunu bir saatte tamamlamaya gayret ediyordum Ama her gün her gün yapacağız yemeğin adım yoktu elimden geldiğince kendimi hissettikçe bunu yapıyordu tabi salata çorba ve akşam evde yemek ye beslenince hayatında abur cubur büyük anlamda çizmiş oldu ama benim bir huyum var Eğer canım çok birşey çekiyorsa onu yiyene kadar yakında rahatlatıyor canım cips istediğinde gidip iki üç tane yiyordum Ama porsiyonu kontrol ederek yiyordum Çünkü biliyordum ki eğer ben dört beş gün boyunca cips yemekle savaşırsam altı gün patlayıp YouTube paketi yiyeceğim onun dışında canım çektikçe küçük bir parça çikolata arkadaşlarımın kurabiyelerin den bir iki tane alıp yordum burada Buda güzel bir taktik Bence canımın çektiği şeyleri bu yemek yerine arkadaşlarımdan hani ona bunu ikametinde yiyordum Bu sayede ikinciyi yemiyorsun ama ağzında O hayal ettiğin kızda kalmış oluyor güzel sistem sitem dolu tutmak için çok fazla çay içtim çok fazla sıvı tükettim çorbalar süt ya Meyve suyunu içmiyordum açısı sağlıksız bulduğum için kahve güzel gidiyordu öyle kilo vermek için uzakta bir çay kullanmadım Yani şunu içersen şu kadar tok tutuyor falan filan değil tadını sevdiğimde varsa onu içiyordum Ayrılık zordur yaseminli yeşil çay falan herhangi bir yağ yakıcı türevi işlemleri var mı bilmiyorum ben Sadece tadı Hoşuma gittiği için ip içiyorduk dışarıda görmeye dikkat ediyorum yani evde kendim hazırlıyordum yemeğini dışarı çıkacağım günler mesela fları Tupper plastik kapların vardı Her gün onun içine Yemek hazırlıyordum okula götürmek için böylece takip bir şeyler yediğimden opsiyonun olduğuna emin oluyordum Çünkü ya kasa senesinde hep duserde yemek yiyorduk ve sol o pahalı açıkçası bir salata insan o kadar para verirsin gelmiyor veya salata dediğimiz şeyin böyle üstü bir sürü kızartma tavuklu falan filan dolu oluyor hem Karam 20 kalıyordu bir şey para biriktiriyordum hem de kilo vermiş oluyordum ama bunun dışında Beni en çok motive eden şeylerden biri bedenimin değişmesiyle yani aynaya baktığımda kendimi daha özgüvenli ve iyi hissediyorum Ben herhangi bir kilo hedeflerimizin herhangi bir sayıyı hedefleme dedim Hiçbir zaman benim amacım Şu anda da aynaya baktığımda kendimi iyi hissedeceğim halimde olma benim için uygun olan minimum kilonun Altına veya maksimum kilo onun üstüne çıkmadım sürece sağlıklı olan o kalanın neresinde durduğu umrumda değil sadece bakınca kendi vücudunun içinde kendi derimin içinde ise etmekte amacım ve yavaş yavaş bu Duygu’ya da kavuşuyorum şu anda eskisine kıyasla çok daha özgüvenli hem gerçek hayatta imkan Ya aslında giymek istediğim şeyleri daha rahat giyiyorum dışarı çıkarken kendimi iyi hissediyorum hayatımın önüne pozitif etkisi oldu Bunun dışında çok fazla su içmeye başladım kilo verdiğim süreçte ve bu hem sağlığımı hem de yüzüme cildime başka açılardan da bana iyi geldi ancak rantına gibi dönemde diyet veya spor gibi bir uğraşın olması insanı çok rahatlatıyor oyalanıyorum Yani ben ilk 10 kiloyu falan okullar açıkken ayrım yani 68 zaten 58’e Temmuzdan Mart’a kadar düştüm bye Daha sonra da Haziran’a kadar 5 kilo daha verdim yazın birazcık yeme düzenim bozuldu dışarı çıktım işte kambur yerler pizzalar falan filan bir şey yaptım oraya o yüzden 53 kiloda 56’ya geri çıktım yazın son dönemlerinde asla bütün yazı 53 de geçirdim ama Eylül ayında eylül ekim aylarında hele 6’ya geri çıktım Ondan sonra normal hayatına geri dönünce tekrardan Bu sefer 51 Evet şu anda elimin kiloyu uzun zamanda kilo vermenin güzel tarafı diyeti bıraktığınız da kiloları geri almıyorsunuz Yani ben diyetle olduğum süre boyunca yavaş olsa da sürekli olarak kilo veriyorum kilo vermem hiç durmadı ve diğer yapmayı bıraktım da aynı dengeli almadım ben lisedeyken şok diyet ay böyle bir haftada 5 kilo vermeye Çalışıyordum ama bir hafta diyelim veriyorum 5 kilo sonra normal bir insan gibi yemeye başladım da fazla değil normal insan gibi yemeye başladı 13 kilosunu geri alıyorum ve o beni çok ciddi demoralize ediyordu ya da bazen beş kilo ve 6 7 kilosun geri alıyordum ama Uzun sürede Kilo verince otu sürekli diyet halini bıraktığımda ya normal Bazal metabolizma zaman biraz üstünde yapmaya başladığımda kiloda almadım Ya gelse abartılan bir kilo alımı Biraz benim suçum dua Ama dediğim gibi şu anda 51 kiloyu ve 3-4 aydır sabit diyebilirim kilo 52 ve 50 arasında Evet şimdi 600 lira oynuyorum ama o çok önemli değil sonuçta video şiş oluyorum ertesi gün iniyor anladınız Hani gerçekten plana bile sarılmak ve her şeyden önemlisi kendimi sağlıklı hissediyorum Ben ben de benim için sağlıklı olan kendi ulusuna çıkmışsın Gerçekten kiloluydum şu anda Hareketlerim daha rahat hiçbir zaman konuşmamaya da yürümeme engel olacak kadar kilo almadım ama mesela oturduğumda ders çalışmak için

 

Masaya oturdum da belli bir süreden sonra göbeğim katlandığı için böyle bir gerilme kalkma ve o katı açma ihtiyacı duyuyorsun ve en azından bunu yok olduğu ilk alt bana çok iyi set etmişti yok olduğunu fark ettiğini kaldı ben değilsem değilim ya sadece kendi tecrübelerime anlatıyorum burada her insanın vücudunun farklı olduğunu aklınızda tutmanız Gerekiyor bazen YouTube’dan böyle kilo veren insanların videoları izleyip Sonradan ben yapamıyorum diye üzülüyordum ben Ama o insanların süreçleri önemsizin Elbette farklı olacaktı Çünkü ben fa ben sana benim vücudum benim vücudumu işleyişi metabolizma hiçbir müdürümüz ve aile değiliz tabii ki işe yarayan bazı belli başına topla var ama bunların arasında en uygununu bulup kendi vücudumuza hayatınıza göre adapte edebilmek Bence bu süreci başarmanın yolu kendinize hedefler koyun küçük hedefler koyup küçük şeylerle mutlu olmayı öğrenin bazen gerçekten ben şeyde düşündüm bu ay sadece iki kilo verebildim diye üzülüyordum ama düşününce 6 ay boyunca her ay kilo oluyorsanız

 

12 kilo vermiş oluyorsunuz bunu fark ettiğimde büyük resmi görebildiğimde işler Bir tık daha psikolojik olarak kolaylaştı internette artık çok fazla opsiyon var ya sağlıklı ve lezzetli bir sürü yemek tarifi bulabiliyorsunuz bunları bakmanızı öneririm Yani ben gerçekten canım makarna istediğin zaman kaynağı da yedim ama yağ koymadım YouTube koydum ya da bu makarna yağ koyuyoruz ama akşam yemeğinde sadece Salata yedim gibi bir yerde dengelerinin yer ekledim başıma bir kilo vermek istiyorum

 

Asla kilo vermek Ben çok sıkılaşmak istiyorum o yüzden spora başlayacağım size birlikte başlamak isterseniz yorumlara boy kilonuzu yazabilirsiniz Ha bu arada yapıldı salatalık çok seviyorum süre kısaltımı giyiyordum sürekli böyle bilmiyorum bayağı teyzem sizde yapabilirsiniz gibime geliyor zaman alıyor bazen üzülüyordum Vallahi çok sıkılıyordum ama insan kafasına koyduğu bence başaramayacağı hiçbir şey yok derslerde böyle kilo vermek böyle herhangi bir şey için yeterince çalışırız zaman ayırır ve kararlı olursanız Eninde sonunda başarıyorsunuz eğer o şey sizin için hayırlıysa olmuyorsa da zaten sonra anlıyorsunuz ki hani olmaması daha iyiymiş Ben kilo vermem Erzurumlu nereye çekilir çekilmez bilmiyorum kadardı daha anlatacağım Sanırım yok görüşürüz

Güvenilir kullanabileceğiniz ürünlerden bir kaçını sıralamak gerekirse ;

  1. Bo Diyet Çorba
  2. Dcapsule
  3. Formbella