5 Dakikada Tatlı krizlerinize son verin!

tarafından
5
5 Dakikada Tatlı krizlerinize son verin!

Herkese merhaba Hoş geldiniz Bugün de harika bir makale ile karşınızdayım makalemizin başlığı 5 dakikada tatlı krizine son evde bulabileceğiniz kolay malzemelerle oluşturdum,

bir sürü malzeme var ama onlara ulaşmak gerçekten çok zor o yüzden hemen 5 dakikada yapıyoruz dolaba atıyoruz biraz soğumasını bekliyoruz Ondan sonra tüketiyoruz gerçekten çok çok lezzetli olacak tatlı krizinize de son vermiş olacak Öncelikle biraz canımız neden tatlı çekiyor Bundan bahsedelim Normalde şekerli şeyler yediğiniz zaman ya da fazla karbonhidrat aldığınız ama sürekli kandaki şekeri olmuş oluyor vücudumuzda şekeri kullanamadığı için sürekli tatlı isteği ne giriyor bir de aynı zamanda şeker vücudumuzdaki yani beynimizdeki haz noktasını uyardı ve bizi mutlu ettiği için vücudumuzun aldığında o bağımlılığa erişiyor ve tekrar tekrar Sizden bunu istiyor Bizim bunu yenmek için ne yapmamız lazım akut var dedi Yani kısa sürede böyle şekerli şeylerle onu gidermek değil de bu tür Doğal besinlerle basit şekerden yana değil de meyveden gelen şekerden kullanarak ne yapabiliriz tatlı krizinizde karşılanmış ve gidermiş olabiliriz

Peki siz günün hangi saatinde en fazla tatlı tüketmek ve hangi saatlerde değiştiriyorsunuz ikindi demeye yoksa gece önünde mi Yani yemekten sonra mı onu aşağıya yorum olarak yazarsanız çok sevinirim

Benim kendi Danışanlarımı ofise gelenler en fazla ikindi saatinde acıkıyorlar ve diyorlar ki ben sürekli bir şeyler yemek istiyorum sürekli ofisteki kişilerden abur cubur önerisi geliyor onlara karşı koyamıyorum ve bunları Sonuçta yiyoruz yiyorsunuz ve Yedikçe tekrardan yeme hata veriyor ve bu şekilde hep acıkmış oluyorsunuz geneli ikindide oluyor ama gece olanlar da var Eğer gece canının sürekli tatlı çekiyorsa uyanıp Nutella yiyorsanız ya da işte başka tür şeyler yiyorsunuz Bunlar sizin şekerinde bir bozukluk olduğunuzun belirtisi olduğunun belirtisi olabilir o yüzden ona baktırmanın da fayda var aşağı yorumu dediğim gibi yazarsanız çok sevinirim Şimdi bundan sonra ne yapalım malzemelerimiz E bakalım beni takip edenler bilirler ben çok fazla diyetlerinde hurma kullanıyorum ve örnek veriyorum ve Bence benim için doğal çikolata çikolata konuşamadım Eğer siz hani çikolata yiyeceğinize hurma kullanırsanız göreceksiniz ki 15-20 da kan şekerinin stabil olacak ve canınız tatlı çekmeyecek Biz ofiste donuş anlarımızda bu şekilde aşıyoruz işi malzemeleri hemen geçiyorum 3 tane kuru hurma kullanacağım kuru hurmanın üçten fazlası fazla şeker içerdiği için bize gene zarar verecektir 3 taneyi geçmemeli de öneriyorum Burada bir tane mum var ama küçük bir muz yani büyük muzun yarısını kullanmanızı önereceğim Dolayısıyla bu kaloriye kısıtlamış oluyoruz burada çeyrek armut var Armutlu’da taş hücreleri var ya hem şeker oranı iyi o sizin daha böyle bağırsaklarınız da kendinizi şişirecek ve Tok hissetmenizi sağlayacak Niğde’nin geç boşalması sağlayacak cevizin Birazını içine kullanacağım

 

Birazını süslemek için üstüne kullanacağım şimdi yulafta kullanmak istiyorum ama isteğinize bağlı isterseniz kullanmayın yulaflı da böyle bunu bir katılık versin diye kullanmak istiyorum tokluk ve bir ya da iki tatlı kaşığı kullanınca derken aslında ben bunu sütle yapmak istiyordum ama belki dedim sütü çok sevmeyen veya gaz yapan kişiler olabiliyor Ben burada prebiyotik yoğurt kullanıyorum yani aktive kullanacağım hem bağırsaklarımızda hızlandırmış olsun ama siz isterseniz süt de kullanabilirsiniz Hatta laktozsuz süt de kullanılabilir biraz da böyle tatlıya benzesin diye gene aynı zamanda içerisine kakao kullanmış olacağım ki tadı güzel olsun şimdi Malzemelerimi Saydım Ben bunu böyle sıvı bir formata geçirmek istiyorum malzemeyi malzemeleri mi bu aleti çok beğeniyorsunuz onun içerisinde karıştıracağım sonra biraz dolapta bekleteceğiz Ondan sonra tüketmiş olacak o zaman hemen tatlımız yapmaya başlayalım dediğim gibi çok kısa sürecek 5 dakika bile sürmeyecek Hatta şimdi Hepsi senin bunun içerisine koyalım cevizden biraz bırakmak istiyorum önce yulaf unundan başlayayım 2 tatlı kaşığı yulaf ezmesi kullanalım yulaf ezmesi bizi Tok tutacak şuraya koyalım yoğurdu bunun içerisine alıyoruz prebiyotik yoğurdumuzu yani aktif rüyamızı Eğer bağırsaklarımızda dediğim gibi kabızlık problemi varsa aktif üye yoğurt yerine kullanmış olabilirsiniz yani kullanabilirsiniz keşke bir yemek kaşığı alsaymışım böyle tek tek uğraşıyoruz tatlı olunca tatlı kaşığı geldi aklıma pare yulafı kullandık Active yanımıza kullandık çok az ceviz atacağım kalanı üstünü süslemek için kullanmak istiyorum 3 tane kuru hurma mızı da içeriğine koyuyoruz muzu muzu da kullanalım şöyle bu da biraz büyük gibi geldi ama şey de koyalım Hatta en son üzerine biraz daha geçirebiliriz bundan da çok az koyalım kalın da biraz üstüne gezdir iz şimdi karışımı hazır hale geldi bunu makinada çekelim Ondan sonra gün içerisinde nasıl kullanmanız gerektiğinde bahsetmiş olacağım tamam karışımlı hazır hale geldi böyle biraz daha katı kıvamda olsun istedim şimdi ben bunu bir kaseye alacağım ondan sonra dolaba kaldıracağım şimdi karışımımızı tatlımızı kaseye alıyoruz şunu biraz kaldıralım önünüzden şöyle de size göstermek istiyorum Biraz katı kıvamda hatta bu aparatın böyle kapağı var bunu alıp yanınızda da götürür şu şekilde istediğiniz yerde işe biliyorsunuz çok basit

 

Aslında Bazı günler bunu isterseniz kahvaltıda dahi yapabilirsiniz şekerli şeyler seviyorsanız eğer o da burada dursun şimdi biraz daha önce kakaodan üzerine katmak istiyorum şöyle puding gibi oldu vallahi ara daha demin Dediğim gibi ben bunu Active ile Active Yayla yaptım ama siz isterseniz sütle de yaparsınız yaparsınız sütle yaptığınız zaman belki daha da böyle tatlı kıvamına gelir en son Üzerine de cevizleri mi süslemiş oluyorum hatta şimdi aklıma geldi Belki bunu hiç yaylada yapabilirsiniz şey ya da şişiyor sonradan o şekilde de kullanılabilir şöyle kameraya da göstermek istiyorum Oradan gözüküyor mu anne Ercan Şimdi gelelim nasıl kullanacağımıza meyveler kullandık içerisinde yulaf kullandık süt kullandı kişi hurma hurma kullandık ceviz kullandık bunların hepsinin özelliği hem kan şekerimizi de engellesin Hem bizi Tok tutsun hem tatlı ihtiyacımızı karşılasın diye kullanmış olduk biz bunu ne zaman kullanabiliriz kalorisi biraz yüksek oldu o yüzden ne yapalım içinde önünde canımız tatlı çekiyorsa o indir tüketelim sonrasında Akşam yemeğimizi yiyelim Ama akşamdan sonra bir ara öğün tüketmeyelim kalorisi yüksek olduğu için ne yapıyoruz ikindi önünde Türkiye’de tip ediyoruz sonrasında akşamdan sonra herhangi bir öğün tüketmem iş oluyoruz Ben bunu böyle zayıflatıcı değil de daha çok canınızın tlı İsteğinizi gidermek için çekmiş oldum O yüzden bunu canı tatlı çektiği zaman yapıp gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz şimdi tarifi hazırladık nasıl kullanacağınızı anlattım.